怎样让自己的身体和神经放松？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 01:38:19

在一个相对安静开阔的地方，听点舒缓轻柔的音乐，想点温馨的或者可爱的事情
把别的杂念全放一边去
很快就能放松了

首先听一些舒缓的音乐，让自己全身心的放松，你也可以做一些运动，比如瑜伽啊啊，都可以的