如果长跑比赛前，不允许吸氧，快速深呼吸几分钟能否提高成绩？

长跑的有氧代谢是一个逐渐释放的过程，如果没有进入运动状态而快速进行深呼吸，并不能产生氧供能，对于长跑成绩并没有质的帮助，提高几秒的成绩就更没有可能了。

提高不了多少哦,长跑是长距离的跑法,就算你在比赛前快速呼吸,到最后冲不起来一样等于没用

没用吧.

赛前注意好休息,调节竞技状态..

比赛时注意呼吸节奏.

2步一呼或者3步一呼..

长跑是无氧
所以没什么用

吸氧能帮助人体恢复疲劳，应该有作用。但成绩好不好还是靠比赛过程中合理的呼吸节奏和速度的分配

没用