怎样做俯卧撑效果会比哑铃卧推好？

不能达到效果，可以用小板凳做做俯卧后称，宽距的俯卧撑可以练到胸，窄的可以练手臂。拳卧称可以练击打力量，指卧称可以练到前臂，不去健身房可以去玩双杠，多做双杠屈伸可以练到身体任何部位。有空的话练上2个月双杠，每天至少两小时，可以塑性，身材超棒！！！

我只交流下我的经验吧,我初中的时候开始练习的,那时候也是一个都做不了

很正常,^_^,对于一个城市男孩来说.

你先用简单的俯卧撑姿势开始练习,等你能做一个之后数量就慢慢可以上升了,所以不要因为暂时的挫折感到灰心.

但是无论如何做不起来也要坚持腰板要直,不要"作弊".

虽然我到现在最多1组20个,但是我有空的时候会间隔地做3~4组,有时一天无聊起来就做7 8组...看心情吧

努力

补充:我才发现你是女生...^_^,加油吧,多吃蛋白质

跟卧推的效果要差点！而且俯卧撑也很多姿势的，卧推也分几种姿势，不同的姿势效果都不一样。不过坚持做俯卧撑还是蛮不错的！

慢慢来，刚开始我一个都不能做
先练哑铃，在做俯卧撑就行了！！！

走得再快 也不能跟跑比

问你一个问题

为什么会有哑铃呢

随着日子逐渐增加数量！