考试前着急 考试时紧张手抖

很明显，考前的焦虑带到了考场。
克服的要点在于如何让自己考前放松心情。我经历过2次高考，深有体会。
做题！作常考的题型，循序渐进掌握知识，也好找信心。
烦躁是有的，但是要调整好，劳逸结合很重要，不要以为去放松是浪费时间，不放松自己的话，学习的效率低，更能消磨信心，更烦躁，恶性循环···
考前一两天不要做题，看课本，例题、概念等，最好写写，不要想记不记得住，只是在熟悉一下。要是还没有见过的话，用一两天来记也不实际。考前做运动对放松心情很有效。比如明早考试，今晚去跑跑步，打打球，晚上随便翻一下课本，晚上也睡的好。整天啃书做题，焦头烂额，越做越觉得不会，越是让自己紧张，可能是失眠，第二天考试也没有精神了，怎么能考好？！
重要的考试要了解考试信息，比如在哪里考什么，谁监考，可以去看看考场。进考场做深呼吸也能缓解紧张情绪。
还有一点，不要没有考就太在意考试的成绩。只要努力了就好，没有人会怪你！
个人见解，希望对你有帮助！

只要你对自己说，考不好又能怎么样。
就没关系了

闭上眼睛深呼吸，这是最好的放松办法。
或者揉揉你的太阳穴，捏捏耳朵。
然后对自己说：你可以的，你可以的……
（有点傻，不过我就是这样啦）
尽可能的对自己微笑一下。会有信心。
如果复习的时候很累就要去睡觉，不要太担心、想太多。
你就想：这次考不好会怎么样吗？我就没有考好的时候吗？考不好我爸妈就会不要我？我以后就会去捡垃圾吗？
这样就会放松啦～

如果可以，考试之前吃一块巧克力
可以帮助你安定心神，而且脑子会变得更清晰！

加油！做到最好就好！

你先跟你爸爸妈妈还有班主任谈一下你的感受！然后在去考试！