关于运动瘦腿

其实运动的最佳时间是黄昏时期和早上，但冬天一般早上起不了那么早的，也很难坚持，下午三四点，也就是你中午吃饭后空腹三到四个小时的时候最有效果
可以把脚一前一后的站着，然后翘起前面那只脚的脚尖，用力的往脚脖子勾，，同时把上半身往下压，是上半身哦，是拉伸小腿的，至于大腿，可以找个高点的台子，把腿放上去压。。。

最好在早上做运动，那是燃脂期～
做完运动再拉伸