不运动瘦腿方法!

你要是懒得跑步，最好是练原地垂直弹跳，或踮脚尖，或跳绳。
总之运动是最快的方法，你要是连踮脚也懒得做，那其它部位也会很快粗起来的。

做简单的瑜珈吧,很管用的,找一把椅子,双手扶着椅背,双腿轮流想后伸展,抬到极限位置保持20到30秒,没条腿分别做两到三次,还有分别向前,向外侧和内侧抬,这样可以减掉大腿前后,内侧和外侧的多余脂肪,做这些动作时一定要保持身体重心稳定,做的时候深呼吸,量力而行就可以.我就是这样的,刚开始可能会有点不习惯,慢慢就会好的,一定要坚持哦.祝你成功哦.还可以吃一些瘦腿食物,比如香蕉,花生,紫菜

脂肪系统是整体参与全身供能,所以不存在局部的减脂或控制,这是目前很多人的一个误区,如果你想控制腿部,唯一的办法就是控制全身的体脂含量,有效的办法是有氧运动与热量的负摄入(消耗大于摄入,主要有运动来实现). 做一些针对肌肉的力量练习有助于消耗脂肪,有利于减脂,也是有效的方法之一.

楼上的你的说法不对 练肌肉很恐怖的 到时候比脂肪还难减！！

带10快钱在身上，保持一星期逛2次超过5小时的街，很快会瘦

走楼梯效果很不错