打羽毛球减肥吗?亲身经历的进～～

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 15:58:35
我并不是很胖,,穿松垮点的衣服会觉得我身材比较标准`但穿多一点会显得有些胖。。
于是就有人推荐我打羽毛球。。我看他那么瘦`就心动了.。

可是,打羽毛球真的瘦吗?因为我担心我那同学是天生瘦
而且。。我怕会长肌肉啊!!手我想不会长很多吧。。
可是我最怕我的脚!!本来就不瘦，，如果还长肌肉= =
那就完了..TOT

希望有经验的人进来告诉我一下。。谢谢谢谢!!
忘了说明,我是女的。。
可能练一个月左右,,(这一个月会几乎天天练)也可能会六个月,（一星期一次）
高中去另外的地方读书的时候。。就不能坚持打了

...停下来会变很胖吗?

恩~会减的，因为羽毛球是一项有氧运动，会大量出汗，坚持每周打一到两次，就会有些成效~

以健康的方式做健康的运动，就会使你往一个健康的体形发展。
如果本身很胖，多做运动会消耗脂肪而变瘦。
本身太瘦，那可能会增加体重，但是线条应该会更紧致。

如果羽毛球运动量不够，不会有明显的改变。反弹也不会大。
如果运动量很大，那应该能减肉，但是一停下反弹也就明显了。

羽毛球建议经常打，打到出汗 不要太累为宜。手臂粗细不会很明显的。
最好能学规范动作，因为羽毛球的动作都很舒展，打的好很漂亮，动作好也可以拉伸肌肉，不会结大块肌肉的

其实无论做什么运动都可以帮助减肥`但一定把握好运动时间`
减肥不是一朝一夕的事``贵在天天坚持

像你这样是可以减下来的`祝你减肥成功
随便说下`一般做羽毛球一类的运动来减肥`身型都会和年好看的

我05年刚开始打羽毛球的时候170斤，每个星期打6个小时左右，一年后体重降到了140斤，并且保持到现在。关键是打球的时候你要多跑，绝大部分女孩子打羽毛球尤其是初学的，很少跑动，一看到球伸手接不到就不跑了，这样是对减肥是没有任何效果的。做任何运动来减肥都一样，一旦停下来不坚持，胖回去的几率还是很高的，所以即使以后没条件打球，你也应该坚持用其他运动方式来保持体型。

我告诉你
结果是大腿会变粗
停下来倒是不会长肉
不过每次我看到自己腿上的肌肉还是很抑郁
我也是每周一次(以前)
大概打了一年

只打羽毛球是练不了肌肉的。多打肉的确会结实点。一天一小时就最好 不过了。
停下来会不会胖主要就看你停下来后有没有做其它运动了