健身房减肥问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 05:31:45
1，健身操减肥一个月最普遍的能减多少斤？
2，健身操减肥会不会长肌肉？

1、那要看你是不是每天都练，一次练多久？还要看你在这个月里的进食是多少？如果你基本每天都练，每次练个30分钟的，并且正常进食（也就是每天都在饭点吃饭，最多3餐，每餐都不暴食），那么你至少能减15斤；如果你是每个星期一练，每次1个小时左右，并且正常进食，那么你可以减5-8斤左右。但如果你不能坚持，无论是坚持练，或者是不能坚持控制进食，那么多数没效果，说不定还会胖起来。
2、肯定会长肌肉，至少小腿和大腿会长。（但不是那种健美的大块肌肉。）