没有决心减肥

你好。首先我想说你才13岁。还是属于在发育阶段的孩子。
所以你不用去依靠减肥药来减肥。
你现在需要的是健康减肥。
所以你所说的运动减肥是很适合你的。
我有一朋友一个暑假减掉了30多斤.她1米66.160多斤.现在减到了130.
是因为一个暑假跑步报名愈加练习班.少吃而成就的.
你比她还要瘦而且年龄也属于正在发育阶段.
所以这样的减肥方法才是适合你的.每天保持愉快的心情去做这些事情.
别老把减肥减肥放在心上.你的身高也有待变化.过上几个月再一看。真的能瘦.
至于食物方面少吃就行了,别忘了营养.每次吃到七成饱就行了.
香蕉也是帮助减肥的好东东.偶尔晚上弄个一天不吃晚饭.多吃香蕉水果酸奶哦.
姐姐我等你的好消息哦.祝你下定决心,减肥成功.

跟我一样哈哈
我也是受不了美食的诱惑
导致我现在已经是一直肥猪
我真的很想念我2年前的样子
可是每次看到冰淇淋 火锅 烧烤。。。
我又想 唉 吃完这次在说吧
我觉得我自己太没意志力了
现在我天天晚上要吃东西
不吃就难过
我觉得像我这样的人只有把我扔去大西北才能减肥了。。。
呵呵 我也真的很想瘦下来
但是就是戒不了口
所以我现在决定出门不带几个钱（不需要的话）
然后把我瘦时的照片挂我床前
天天看着 告诉自己 我要瘦
最后拒绝一切饭局，，，
希望我能摒住5个月
到了夏天我就能穿漂漂的衣服了
希望你能跟我一样
下顶决心把

饮食上面一定要注意少吃油腻腻的，还是清淡为主
而且锻炼身体只有超过30分钟才能达到锻炼效果，况且还得是有氧运动才有可能减肥，像你这样仅仅在练肌肉了，其实我觉得瑜伽和舞蹈很有效果，像我20岁，我18岁接触的瑜伽，在大学里也练，每天早上还做冥想，平时经常跳舞，这些都是有氧运动，而且每一次都要坚持1个小时左右，对体态的维持很有帮助的，所以我建议你多做做有氧运动，这些在网上都能查出来的，再不行就去健身中心，看看他们给你定什么样的计划。
还有一点，你刚13，不能盲目减肥，还在发育，饮食一定要