睡前做仰卧起坐对锻炼身体有效果么？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 14:34:21
晚上，睡觉之前做仰卧起坐对身体没害处吧？做几个并且做几组才能达到比较好的健身效果？

每天睡前做三组 每组40个 坚持三个月肚皮变硬 坚持半年减小肚子 坚持一年稍稍出身材 切身体会！但是一定要坚持 一旦间断 效果为零！

有效果的。 但要坚持长时间做。

合理来说 睡前做三组 每组20个 对健身很有好处

我睡前坐做30个

挺好的