减肥：一个月减15斤

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 01:46:11
马上就放假了
希望在假期中可以减15斤
咱现在160、不素超不多98—100
我想减到80怎么减
主要是大腿、小腿、肚子、和大臂
这四个地
之前好想听说
减肥的时候只吃青菜（怎么做都成，就少方油）是吗？
还有主食方面：米饭 馒头 那个最有助于减肥
还有减肥的时候可不可以吃淀粉 比如 酸辣粉什么的
快快

一个月就减15斤，你的皮肤弹性会变差的，会出很多肥胖纹的。
最好分两个月。
多运动吧。腹式呼吸很好。
淀粉是最好少吃，不要不吃。
多吃青菜和水果等高纤维的食物，例如，白菜。