每日最佳锻炼时段及时间

个人认为：什么时候都无所谓，关键是方便自己，而且要坚持，又不是什么专业的，要追求什么的。如果人家说上午九点练最好，难道你每天不上班去练吗？一个星期练三到四天就行了。注意饮食和休息！

下午比较好

最好是早上九点或者是十点时,不过晚上锻炼也行,就怕你晚上睡不着了,呵呵,如果白天没时间晚上也OK

上午九点以后 下午四点以后

兄弟你跟我锻炼的时间一样，不过我只锻炼半小时