练体能.韧性

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 07:05:03
比如我跑步吧...或者做其他运动每天都反倍的加大训练量...这样子有好处吗?还有坏处?分别在那? 但韧性却只练5分钟```

不知道你是长跑还是短跑，长跑最练下肢肌肉耐力，而短跑是腿部力量和爆发力训练为主，韧性训练？几乎就没见人练过...我训练时，教练采用的是大量训练，不给肌肉惰性，每天都大量训练，其实时间长了没什么感觉的，好处是短时间体能会有很大变化，坏处是容易积劳成疾！我就得了骨膜炎...