20几岁的男人锻炼肌肉时应该注意哪些原则？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 02:09:56

50-10分钟热身-运动前拉伸目标肌肉-自由重量器械或固定器械训练(动作要标准,否则容易造成关节或者其他伤害)-拉伸目标肌肉

量力而行,不要强求.

注意营养 还有次数