可以帮我设计一个减肥计划吗?我的情况这样的..

减肥最怕不吃东西！！！
最重要的是运动每天坚持2个小时的运动量，
在我这挺管用的不知道适不是和你。
助你减肥成功！！·

反正不吃东西是最快的减肥方法..你可以早上吃很多东西..吃到饱为止.但是中午和晚上一定不能吃东西..如果你实在是控制不住的人.我推荐你吃丽达或者和它一个产品的植物减肥药..但是你年纪还很好..我劝你还是靠意志力比较好..

你不用减了。等你达到150KG你就知道57KG不重了

像你还没有发育成熟,盲目减肥是不对的,也不要过于的节食,可以通过练习瑜珈或者普拉提来减肥,平时的时候多吃一点清淡的
早餐:吃好,牛奶或者鸡蛋是必不可少的 午餐:正常,吃平日的八分饱 晚餐:少吃,不吃的话是不行的 多吃蔬菜和水果,减肥的你就多吃点香蕉 吃点蘑菇吧,祛毒