减肥，减大腿和背上的肉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 17:16:13
我还是学生啦，高一，马上要夏天咯，想要好一点的身材。我163CM，冬天穿羽绒服服称98斤，也不知道称准不准。。。总之就是大腿和背上的肉多了一点。。。鉴于现在功课很紧，不可能每天都要抽出时间锻炼太久。所以请告诉我一些简单有效快捷的方法。具体一点，谢谢。要象下面的图那么细的腿哦！

要具体哦，就算要节食也要讲具体怎么节食。。。

谢谢！

我初二吃胖了之后就一直想办法,无奈自己没有定力,坚持不了,也就不了了之了,最近看了生活时尚频道,学了一些比较简单的动作,我觉得不错,推荐一下:每天晚上平躺到床上,手扶住腰,双脚稍稍抬起一下,做腾空骑自行车的动作,5分钟休息1分钟,不能太多时间,在继续,3轮就可以了,而众所周知,仰卧起坐对肚子减肥很好,平时喝一些蜂蜜茶水帮助消化,饭后最好不要马上坐下,站者15~30分钟,看电视的时候,尽量不要坐沙发,站起来,脚根颠起2分钟再放下,如此反复.
再说饮食方面吧,尽量控制一下,身体营养不可以少,7分饱就可以了,很多明星节食减肥,有效但身体上海很大,还是健康减肥好,平时睡眠要好,尽量少盐,多了也会有浮肿现象,油炸的是一定要少吃的
最后要运动哦,随便什么都可以~哦,对了,洗澡用浴盐搓也会让脂肪消退
祝你成功哦~嘻嘻,
PS;我已经走向成功了,已经减了5斤了,而且也不累,有空练一下
祝你成功哦~嘻嘻

早上营养。。。中午吃饱。。晚上什么都别吃。。。。。。。。。。这样可以减肥。。。腿部减肥。。晚上要睡觉的时候躺床上空蹬自行车吧。。坚持住一定有效果