如何排遣忧郁烦躁情绪？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/25 17:08:27

我是一个容易生气的人，一些小事也总是让我气半天，心情因此不好，常常柑橘金额很郁闷，很烦躁，看什么都不顺眼，我怕自己得了心理疾病，请问大家都是如何排遣这种不良情绪的?比如说遇到不开心的事都是怎么走出来的？

我24岁女

我俩的性格好像。
看书，听歌，最好是出来逛逛，看一些控制情绪的书籍。再就是遇到小事情时，不断的鼓励自己，告诉自己没什么可生气的，为这种是生气不值得。换种心情，看一些修身养性的书籍，吃点冰淇淋。

也有些,可以到户外走走,和朋友聊聊天啥的,和家人呆在一块,不过主要还是靠自己了,要学会控制自己的情绪