寒假瘦身

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 21:02:38
新学期要有新面貌，二十天的寒假怎么瘦掉十斤？？又要过年啦，又有那么多好吃的……555怎么办？要瘦啊！HELP！！
我要的是具体的方法 具体一点啦

多吃水果,不要睡懒觉! 多运动, 例如溜冰,滑雪,户外运动多多参加!嘿嘿 为了减肥就得付出.
嘿嘿 请给分

克制住你的饮食欲望吧！不要成天宅在家里。

我和你一样的想法，又想吃又想廋，~~~~(>_<)~~~~

少吃饭 多喝茶 多运动

您好，减肥贵在坚持，这样吧，您可以坚持这样的饮食原则：早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得，减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%，中餐和晚餐各占40%，而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食，禁止晚餐暴饮暴食。祝健康！