练哑铃和 跑200m 有什么关系，对200m作用大不大？

2楼说的很对,我以前在体校主要就是练100米和200...
我们教练说,跑的时候摆臂很重要,所以我们训练每天2小时的上肢力量训练

哑铃摆臂，哑铃上肢练习，对于200米这种短跑项目来说是非常重要的，上肢力量的好坏，直接关系到200米跑的成绩。

哑铃练习必须有一定的运动量保证，练的是上肢的摆动耐力和摆动力量，对200米的作用当然是很大的。

增加上肢力量对短跑会期促进作用
相互刺激肌肉生长
还能加强摆臂
所以说练哑铃对200m作用很大

有帮助
我们都是做壶铃半蹲跳 （壶铃比哑铃重 ）
帮助踝关节的弹性和小腿的爆发力
做完大力量最好做做壶铃半蹲跳

大，哑铃练的是臂力，可以增加手部力量，跑步时用力摆臂是很重要的，大腿就是有手的摆动带动起来的……
跑200米当然是必不可少的，平时不练，考试考好简直是无稽之谈
其实无论作用大不大，你都要试一试，不试怎么知道呢？别人告诉你的，不一定就是适合你的！
祝
__纤__
体育考试合格！

一般都是蹲杠铃的~~