如何消除上时间上网的危害？

我建议你用润洁滴眼液缓解眼疲劳效果很好。
　　常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
　　吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
　　多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
　　注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
　　注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
　　吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
　　另外，用完电脑应洗脸，平时应注意锻炼身体。
　　电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。
　　注意室内通风：科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。

　　那些像鼠标手颈肩综合症腰肌酸软的症状你可以在上网一到两个小时后适当活动一下，就可以了。

眼睛酸痛了就用冷一些的东西敷一下眼睛，这样可以刺激眼部肌肉收缩，不会让眼球长时间的注意一点而定形，慢慢变成近视。
也可以用暖热的东西敷眼，以促进眼部血液循环，松驰眼部肌肉，达到自我调节的作用。
分别用力的向左，右，上，下，近，远等方向瞪。使眼部肌肉可以全方位得到活动，原理就像坐久了起来伸伸懒腰一样。时间每个方位十秒，然后合上双眼用于力的闭上十秒，再放松的闭上十秒，再用双手用掌心按摩一下就可以了，这样无论是眼睛和大脑都放松下来了。
眼药水不宜长期使用的，毕竟眼药水是含有化学物质的，广东有句俗语，逢药三分毒。用多了一样有问题，而且还可能让身体产生对药物的依赖，降低身体的自我恢复能力。
坐的椅子不要随便一张就算了，要舒适的点，将键盘推前点，让手腕可以有个着力点可以降低对手臂肌肉的负担。觉得自己坐得太长