跳绳跳了三个月，每天跳45分钟，现在都不怎么瘦了，冬天也不可能出很多汗，怎么办啊，难道我就这么难瘦下

您好，跳绳也是有作用的，但不要将减肥的希望都寄托在跳绳上，可以从平时的饮食与运动上也注意起来：
1、 先喝汤再吃饭
2、 先吃蔬菜再吃肉
3、 吃东西细嚼慢咽
4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥
5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
6、每天8杯水
7、饮食规律：早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得
8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，
9、睡觉前3个钟头不要吃东西
祝健康！

冬天主要以食疗为主更有效果,冬天运动没什么大用...如果你要减肥找我,我需要根据你的体质来选择方法推荐给你~

我自己的减肥心得，很管用。
我以前每天早上爬山，算上快走路一个小时。回来就吃三餐。很少，坚持了一个多月就瘦了。不吃零食。三餐也要吃八分饱。
这事因人而异，希望能帮到你，其实，每天快走一小时坚持着，就挺好，最佳锻炼时间是早上太阳出来以后，因为太阳出来会杀死很多空气中的细菌。（当然时间还是随自己方便好）再有就是下午四点多是最好的。祝你成功

冬天本来就不好瘦,而且还容易长胖.夏天容易瘦.
跳绳其实是对于肥胖的那种人减肥.少吃就可以了,很管用!!!!

练太极 能瘦