减肥,急急!!

您好，不要太心急，慢慢来，先从最基本的一日三餐上注意起来吧，早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得，减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%，中餐和晚餐各占40%，而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食，禁止晚餐暴饮暴食。祝健康！

减肥产品都有副作用的！建议还是自己节食运动吧！虽然很辛苦！但是对健康有益！

正常的..你带带小孩,有的你受的

节食加运动，睡眠要充足，每天一定要坚持运动至少1小时以上，加油吧。

少吃多餐最重要！多运动，每天坚持至少散步30分钟！早晨喝杯牛奶健康有营养！