减肥 ！！！！！！ 急急急！！！！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/02 21:28:52
早餐 1个包子 1碗粥
中午 一两半的饭
晚上 一两半的饭

和 1600mi的水 1袋牛奶 菜量正常

还有就是人正常每顿应该吃多少饭啊？？？？
谢谢拉

每天10点睡 6点起1到2小时运动,注意营养均蘅,不过要减少量

少吃油腻的，多吃点清淡的少吃盐，每顿八成饱
多运动，坚持就会成功
瘦我网祝大家减肥成功

早上和中午可以吃,早上可以吃饱也可以吃些自己喜欢的东西,中午别吃太饱,最好以素为主,晚上别吃,这样会比较有效果.主食少吃,米饭,少沾,实在想吃肉了,就只吃白肉,鸡肉,鸭肉.炸的别吃

我每天都吃很多啊~~！

你吃这么少啊？不饿吗？