过年想减15到20斤 制订了初步计划 大家进来提点意见

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 17:27:55
我的胯部 大腿(尤其是大腿,60厘米额= =) 我158 现在65公斤 (我一年半前

82公斤哦..上了大学也不知道怎么的瘦了挺多,但是现在平台期了) 今年过完年

回学校之前要见一下我男朋友的父母,所以势在必得要减15到20斤

我的计划是:首先回去第二天开始针灸

每天早睡早起 睡眠时间在8小时左右

不接触快餐零食等食品

饭菜最好在早晨和中午吃 能不吃主食就不吃主食 晚上吃酸奶(无糖)或苹果

每天下午和妈妈跳操 1小时左右

平时要用一些传说中很减肥的东西来清汤灌大肚(比如什么红糖姜水之类的)

另外 还有同学用了瘦15斤的减肥药(绿色减肥风暴..)减肥药我吃过挺多种(OB

瘦身素,曲美等等)

没太大效果(没有过一盒10斤以上的..)但对我也没副作用 希望他帮我抑制食

欲再给我减个5~8斤就好了

大家有什么意见建议没有?

不要乱吃减肥药，会有副作用的。健康减肥是不会一次性瘦那么多斤的，否则身体会承受不了的。针灸、按摩都可以，加上适量的饮食搭配，关键是运动。如果你的身体是虚胖，就是身上的肉软软的，最好加强运动，如有氧运动操，瑜伽，或者是跳绳，而搏击操一类的就要适量，因为运动强度太大。腿部建议最好练瑜伽（高温瑜伽）。
还有就是吃饭习惯不良有时是造成减肥的主要原因，尽量避免高脂肪、高热量的食物。如汉堡、炸鸡、肉类，都要少吃，多吃水果，并且晚上最好少吃或不吃，建议8点之后不要进食任何东西。
豆浆、豆腐、青菜、黄瓜都是营养减肥的食物。减肥的最好方法就是：适量的荤素搭配和大量的运动，一定会塑造出苗条身材的。但是前提是一定要坚持哦！
祝你成功！

节食加运动，坚持就好了。

针灸还可以！~不过要配合节食！~
以上你说的任何减肥方法都是要与控制饮食结合的！我觉得减肥比保持容易多了！哎....