身高180，高三学生，久没打球（没时间）等明年放假三个月，我要炼麦迪干拔跳投，怎么炼？麦子膝盖不能好嘛

哇，麦迪的姿势很难学的。。 是靠腰部力量的。。

如果真想练的话
你可以去参照 跑酷里面 练弹跳的方法
不过会很辛苦

那要看你的弹跳和爆发力了，要是弹跳不行就不要练，练练突破就行。

干拔不是麦迪的专利 学科比也可以 腰腹力量要好 小腿要发达（就是要爆发力） 你可以多做仰卧起坐（在双杠上做最好） 跳绳练习小腿 麦迪也是我的偶像 但你想他恢复以前魔术时的神奇是不大可能了 有些人膝盖受伤会形成习惯性受伤