关于短跑的成绩

如果都是电计时成绩的话，那非常不错，不过你们市运会还有60米这个项目？一般男子高中组不设这个项目。

从成绩看，你的200米成绩相对于100米来说低了不少，如果100米能跑10秒95，200米至少可以达到22秒5以内，你才跑了23秒多，说明你的速度耐力很不好。

还有就是，从你的描述来看，你没有进行过系统的训练（每天跑5圈这种手段是提高不了速度耐力的），如果能接受专业的训练，你的成绩还会提高。

注意，短跑的速度耐力和传统意义的耐力是两个概念，短跑的速度耐力是保持最高速度的能力，而传统意义的耐力则是持续跑的能力，不能混为一谈。

提高速度耐力的主要方法是大强度的中距离短间歇跑（比如300米×N，150米×N，200米×N，以及各种短间歇变距离跑），只有做这些练习才能提高你的速度耐力，不要依靠长跑来提高，那样没什么效果。

另外，男子百米的2级运动员标准是11秒5，真奇怪这里有许多外行把11秒3当成2级标准。

田径运动员技术等级标准
男子：
标 等 级 准 项目 国际级运动健将 运动健将 一 级 二 级 三 级
100 米 手记 — — — 11.5 12.4
电记 10.28 10.60 10.93 11.74 12.64
200 米 手记 — — — 23.6 25.5
电记 20.62 21.40 22.02 23.84 25.74
400 米 手记 — — — 53.0 56.5
电记 45.74 47.60 49.60 53.14 56.64

100.200.400.是短跑的项目,讲的速度,你的成绩很好,但是平时的训练细节你没有掌握,你最好早上去跑步,因为早上的空气很稀少,跑起来比较辛苦可以训练你的肺活量,下午你就训练一下大腿和小腿的力量或者也可能练一下摆臂,

电记还是手记？
电记的话就不错了

100还可以，200、400还不行

你的200米，不应该这样练习。跑5圈的话，完全是在按照长跑的方式在跑。所以是练习不到短跑成绩的。我建议你多跑跑250米，300米，以及变速跑。就是弯道走，直道跑，几