请懂日语的朋友下来翻译下，刚买的FANCL，看不懂。谢谢

<1日の目安>
一天的量
2粒
<主要成分／1日2粒当たり>
一天两粒
ビタミンB1：10mg（1000％）※、
维生素B1
ビタミンB12：3μg（150％）※、
维生素B12
パントテン酸：30mg、
泛酸
ビタミンB2：40mg、
维生素B2
ビタミンB6：30mg、
维生素B6
ナイアシン：30mg（273％）※、
氮苯酸
叶酸：400μg、叶酸
ビオチン：50μg（111％）※、生物素イノシトール：50mg 不知道一种生物的维生素
※（）内は、1日の摂取目安量を摂取した场合の栄养素等表示基准値に対する充足率
在括号内的，是一天摄取的营养的标准值。
<栄养机能表示>
●ビタミンB1／ビタミンB1は、炭水化物からのエネルギー产生と皮肤や粘膜の健康维持を助ける栄养素です。
维生素B1是从碳水化合物提取能量产生的能够维持皮肤，黏膜的健康提供所需的营养。
●ビタミンB12／ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄养素です。
维生素B12是形成红血球的主要营养素。
●ナイアシン・ビオチン／ナイアシン・ビオチンは、皮肤や粘膜の健康维持を助ける栄养素です。
氮苯酸和生物素也是给皮肤和黏膜提供营养的主要成分。
<ご注意> 注意事项
※本品は、多量摂取により疾病が治愈したり、より健康が増进するものではありません。
本产品大量的摄取对疾病的治愈或促进身体健康是没有好处的。
1日の摂取目安量を守ってください。
请按说明书使用。
※本品は、特定保健用食品と异なり、厚生労働大臣による个别审査を受けたものではありません。
本品和特定的保健食品不同，没有经过后生劳动大臣（日本的医疗保险单位）的审查。
※本品により尿が黄色くなることがありますが、これはビタミンB2による一时的なものですので心配はありません
服用本品有可能出现尿发黄的现象