为了牛仔裤，减肥

减肥要有毅力，不要三天打鱼两天晒网的，说了就一定要做哦，我敢说，你要是真的按照自己所说的，按照你的腰围 来讲，一个月最最少也得瘦25斤，不过要注意身体哦，一开始的时候一定有些受不了，但我相信坚持就是胜利···因为我就是个成功者··

有一个能塑臀的方法,
就是看楼主能不能坚持.
那就是如果楼主每次站立的时候,例如等车,或者一些让自己长时间站立的时候,
你就让自己的屁股夹紧..(可能表达上有点粗俗,表介意.. - -)
一般夹5分钟然后放松1-2分钟,然后继续..
这样每天坚持下来的话, 效果很明显..
我的朋友都说有用..

有效，但是一定要坚持很长很长时间，否则一停就反弹，还很厉害·

所以要慎重，想想自己能坚持多久·