背部有很多肉肉，让我看起来上身特别的胖，跪求针对背部减肥的瑜珈动作！谢各位了！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/27 21:34:38

趴在床上 上体探出床沿 然后不断的落下起身 能够有效的锻炼背部肌肉

去针灸咯~无副作用~

健身房有器材要针对性锻炼身体

在背后用右手勾左手，然后再用左手勾右手，勾不到就用个毛巾做工具

卖一个按摩捶，每天都连续锤一个小时，早晚都要做伸展操，拉伸背部。要坚持！