如何晨练和锻炼身体

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/29 06:41:15

我身体素质很差想锻炼身体但是不知道怎么锻炼请专家解答...

俯卧撑仰卧起做跑步每天几点起来先做那个做多少然后什么希望说详细点谢谢
1楼说的意思是起来先做俯卧撑20个，仰卧起座50个然后在出去跑步还是先跑步

现在的天气大约6：30分起来锻炼，锻炼前先做好热身，然后跑30分钟的路（大约5公里）；俯卧撑20个一组，仰卧起座50个一组，有能力多做一遍。
完了再做运动后的整理活动，这样可以消除疲劳感的。

先做，后跑步。跑步完了可以再做次。