怎么锻炼身体比较好呢

如果住楼上的,不坐电梯,直接走楼梯。一般每天走半小时楼梯，就不用做其他运动了。

（注意：运动时间太短会产生乳酸的，连续半小时运动为有氧运动，）

* 锻炼身体也是锻炼人的意志!这点必需明确下来.
* 以你的情况看,利用早上锻炼比较合适或晚上睡觉前利用健身器材锻炼;
* 建议先下个决心,"我要锻炼身体!"然后坚持每周保正5天的运动锻炼（跑步较好，无须买器材先试试锻炼意志）．关键要坚持不懈，持之以恒！

买俩哑铃回家练去 各种肌肉各种练

当兵去…