想练肌肉,整天就是纯力量锻炼,没跑步等有氧运动,行吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/09 06:50:45

锻炼前热身是最基本的。

肌肉也需要休息，每锻炼完一块肌肉让它休息1-2天在锻炼

理论上是可以的·但是这样对身体有害无益·还是要专业点的训练才行·想练肌肉，在训练的同时营养一定得跟上·

引体向上20个
俯卧撑10个
每天，坚持一个月