怎样可以又减肥有瘦腿啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 20:07:29
怎样可以减肥啊 跑步的话腿回粗啊，一定要瘦腿，我好多裤子都穿不下了
痛苦呀，只有167去有52千克诶，重点要瘦腿哦
对五楼的 殇_SNOW 说-，，其实我很胖，特别是腿超粗。

吃苦瓜最好使了。我是亲身经历的，每天3根苦瓜，（不过非常难吃）如果有榨汁机那就更好了，也可以把它榨成汁。放在冰箱里的冻小冰块盒里，然后直接吞，这样可以不那么难受点。反正都是可以吸收的。我吃的时候是没有榨汁机，就只有把它洗净去籽，直接冻上，然后直接吃。不用细嚼，坚持一个月，不用控制食欲。因为苦瓜里有一种（我也说不明白了）就是那种东西可以分解脂肪的。要是想瘦的更快晚上不要吃米饭，吃菜或水果。还有一点：就是吃肉不会胖的，可以补充蛋白质的。

下蹲··还有瘦小腹的好办法就是我们小时候做广播体操有一节是两腿叉开·然后上半身直立向下压·左手拍右脚面·右手拍左脚面·这样会扭动小腹·很不错的效果··一天20分钟左右就可以了··平时坐累了也可以做一做··

做腿部运动啊..

躺下双腿夹紧往上抬45°

连续做两分钟左右就OKl额

跳绳也行吧,我正在跳绳...

游泳也挺有用的

雷公根白果茶 我正在喝，效果比较明显哦，贵在坚持！我喝了2个多月了，大腿减了3。5cm 体重减了6KG。还有就是晚上不吃主食和油重的菜。

你不胖耶！