女生做什么运动可以保持身材？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 20:47:49
我是女生，今年21.我想知道什么运动可以保持体形，使身体健康，苗条，性感？

可以做一下喜爱的水瓶运动。

1、强化二头肌：腋窝贴紧身体两侧，腰放松，肩膀保持不动，两手分别握着装满水的水瓶，轻轻的上下抬举15次。

2、大腿内侧&提臀：两腿稍微分开，两手拿着水瓶自然垂直放下，做蹲起运动15次，但膝盖绝对不能超出脚趾头。

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