过年了，有什么减肥晚餐

吃菜，吃饭前多喝水或者汤，提前吃饱了就吃的少了，吃了以后半小时不坐

不吃最直接

双脚分开与肩同宽，脚尖微内扣，双膝微曲，腰背头中正。（这个桩法很不错哦！可以常练哦！只要加点小方法就可以强身、美体、瘦身等。）双手握拳（空心拳），放于体侧或小腹前，拉紧全身肌肉，越紧越好，吸气、闭气、呼气、闭气。呼吸气必须深长，到底为止，闭气同时全身肌肉加力拉紧，同时收紧小腹。一呼一吸为一次，早晚个10次。“练此功法头几天有可能便秘，不过、过两三天就好，没事。”

稀饭配小菜

可以用纽崔莱果蔬纤维片，纯天然提取，没有副作用，连孕妇都可以吃的。每天饭前吃3-5片，饭量就会减少，而且能减少脂肪的吸收。饮食注意减少米饭等能量事物的摄入，多吃含脂肪低、含能量低的食物，比如蔬菜、瘦肉等。甜的水果不要吃太多，果糖含量过高。这样坚持一段时间，配合适当的运动，可以起到很好的减效果。
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