UC知道我只是一个学生 强迫症为什么这么折磨我
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 10:38:55
我现在上大学了 病越来越重 我没办法学习 娱乐 成天想 真的很痛苦 我在初中时总是感到自己的学习受影响 我总是尽我最大努力排除影响 但总是事得其反
我在学校不停换座 找老师 感到别人总是影响我 最后只能自己一座 也不会和同学交流 我感觉那也会影响学习 后来病越来越重 我总感到自己受影响 不只在学习上 总会控制不住的找一些影响我的因素 后来我又感觉自慰会影响我的心理让我没办法生活 没次自慰后我总是感到自己受其影响 然后我会不停的想 成天想 想怎末让自己回复正常 在回复正常之前我不想干任何事 感觉什末也做不好 有时我会突然想通 想明白是怎末事 例如自己可能有焦虑症 或 自己总想控制 想通后我会感到心里十分好受 变了一个人 生活很幸福
但过一段时间又会变回很难受的状态 又开始什末也不做 整天想 想通的次数越来越少 现在想什末都没用 总感到自己受心里影响 想摆脱 但怎末也无法
摆脱 或只能摆脱很短一段时间 我都快疯了 我想自杀 不敢 我成天在没人的时侯哭 吃了半年帕罗西汀 去看了无数边心理医生 一点用都没有 我不知‘该怎末办
一、消除精神紧张因素，改善心理状态。强迫性思维的出现或加重多发生于有精神紧张因素存在或有心理压力，心理矛盾的状态。强迫性思维难以摆脱又加重心理矛盾，导致恶性循环，易出现焦虑情绪或心理上的痛苦。所以在人感受到心理压力加重的时候应特别注意心理卫生，尤其是原来就患有强迫症的人更要加强预防意识，这不仅是个人要注意的问题，家庭和社会，亲人和老师、同事也应予以重视，尤其对那些心理支持，指导和帮助他们作好心理调适，注注能阻遏或减轻强迫性症状的出现。
二、淡化对强迫性思维的恐惧。对自己的强迫性思维的症状适当谈化，顺其自然，不必介意。或忽视它，或淡化它的存在，不要 因为强迫性思维的存在而带来心 理矛盾，造成焦虑情绪，不要把强 迫性思维的存在看成是多么严重 的问题。不要伯它，强迫症是只纸老虎，你伯，它就会凶相毕露，你越伯它就越像只真老虎，你不怕它，它也就是一张纸而已，不怕谈化它就很自然地断它造成的恶性循环。忽视它，它就失去市场，它就失去兴风作浪的本领。
三、转移对强迫症的注意，实际上也是一种谈化，即是把自己的注意力集中于工作、学习和业余兴趣上，尤其是当自己强迫性思维出现时，若能及时去注意别的事情，去从事自己最感兴趣的活动，转移自己对强迫性思维的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。
四、个性和自我心理调适能力的锻炼。大量临床资料提示，强迫症更好发于那些个性心理素质较差的个体。表现为意志不强，意识理智对自己的思维活动缺乏有效的控制，也表现为自己心理调适能力薄弱，不容易避免强迫性思维所带来的心理矛盾，无力摆脱强迫性思维及其所引发的恶性循环。克服强迫症关键仍在自己。要磨炼自己的个性，增强自己的心理承受和心理调适能力，以期从根本上克服强迫症。
五、寻求医学心理学帮助。具体可包括两方面：其一是适当的药物帮助，可服氢丙咪嗪等，开始宜小剂量，氯丙咪嗪从25毫克/每日起服，逐渐增量，最高以不超过200毫克(8片)/日(数次分服)为宜。需在医生指导下服用。
其二是心理帮助。接受心理医生的疏导和实施必要心理治疗。例如森田正马先生所创立的森田疗法对强迫症等神经症的治疗效果显著，可在心理医生指导下实施。
六、挖根究底。从根本上认识和领悟，力图对强迫症模式加以修正。在过