有什么办法可以减腰部的啊

饭后不要立即坐.不然肉全在肚子和腰上啦！
没事情转转呼啦圈..我天天睡前转.
还有就是按摩了.其实按摩是很有效的减局部肉的方法.只要坚持.双手捏住腰上的肉来回按摩.不要自我虐待很用力的.力度适当就好了.
还有一个办法好俄：我亲身体验的：坐椅子三分之一处.背挺直.想象脚边个有两本书.做捡书动作!! 作十几下就酸了 是锻炼腰 让脂肪运动燃烧的...

【盗版的人是牛】

祝亲快点拥有小蛮腰..

我也想知道啊.普拉式呼吸不错.简单又方便.不过要坚持.饭后站半小时.

不行就呼啦圈吧