在健身房练器械好像受伤了？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 12:04:46
我上个星期在健身房练双手上举的器械，我调到最轻的一格的但还是有点吃力，（我力气本来就比较小，又是第一次做这个器械），当时勉强做了几下，结果第二天到现在一个多星期了，抬手臂或者是用力，肩关节就痛的很，就像拧到了一样，伤了筋骨一样，请问我是不是运动损伤，应该怎么做呢？
动的时候从肩关节一直到锁骨下方的筋都痛 .怎么没有人回答我呢？

属于运动损伤，我想这是由于你长久不运动造成的
以后作运动，要事先做好准备活动（就象上体育颗时一样），平时别忘了做运动佑，别偷懒！

可能是你在锻炼时没有做好充分的热身运动，在没有热身的情况下肌肉很容易拉伤和关节很容易扭伤的。如果你是健身健美初学者，最好不好做那些负重器械练习，可以多做做引体向上，俯卧撑，仰卧起坐。
如果你的肩关节真的很疼最好去看看医生或铁打。

应该是经扭着了，建议你去找中医推拿一下~