良好的饮食习惯有那些
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/13 23:51:16
应该怎样做
1, 多吃素
2, 如果要是吃肉的话,就尽量少吃红肉(猪肉,牛肉), 多吃白肉(鸡肉)
3, 多喝白开水,饮料少喝
4, 睡觉前3个小时不要进食也不要喝水,这样有助于消化,避免第二天浮肿
5, 吃完饭半小时后,站起来走走,持续30分钟
6, 下午4点左右吃水果
7, 晚上最晚11点也要睡觉 最好10:30睡觉
8, 多做家务,防止肥胖,还让自己的屋子干净漂亮,一举两得哦
1.每天喝800ml水;
2.多吃水果和蔬菜;
3.少喝或者不喝酒;
4.多吃清淡食物;
5.早餐很重要,切记。
不偏食不挑食
不挑食