我想在半年内瘦下来

你是不是个学生呵，呵呵，不是说减肥不好，但是如果不是肥得说不过去的话，还是建议你不要节食减肥，因为对身体很不好，如果你仔细观察的话，你会发现凡是节食瘦下来的没有几个脸色正常的...如果是学生，你还在上学阶段呵...
先告诉你，如果一直坚持节食的话真的可以瘦下来，但是应该是按年来计算的，不要想着几周就瘦很多，你先想想你身上的肉肉是多久才长那么多的啊，呵呵
如果真的有决心节食减肥，早饭是肯定要吃的，但是切记也不要吃太饱，尤其是淀粉类，但营养要跟上哦！如果想要更详细的话，你可以在网上查一些热量比较低的食物。如果你肠胃不好的话，也要注意，节食对胃最不好了，所以你可以改成少食多餐，就是总量还是那么多，分成好几次吃，不至于你的胃太受伤。
由于节食会比你以前摄入的能量少，所以你体内的新陈代谢也会下降，那你就需要加大运动量咯！就象我说的，真有决心就不要想偷懒，而且对身体健康也有好处的，呵呵。推荐你一个运动，跳绳！你在网上查吧，至少我在网上还没有查到跳绳有什么大弊端，而且不需要大场地和大开销，哈哈~~
至于你说的瘦腿，这个比较难办...因为全身最难瘦的就是臀部和腿部，跳绳也可以瘦腿，但是平时也要注意一些小运动，比如打水的时候绕远一点（一定要多喝水！！）看东西的时候可以站着，反正就是平时注意点啦~
差不多就这些吧，只是希望你在减肥的时候注意身体健康，因为身体真的才是最重要的！祝你减肥成功咯！呵呵

其实运动才是最好的方法
每天爬一会楼梯 只用前脚掌 最好只用三分之一
应该可是瘦腿

科学研究证明
节食是很难减肥的
运动才是硬道理
要保证充足的营养
但不要吃高油脂食物
每天运动2——3小时
相信你会瘦下来的
不要相信减肥药
那大多数都含激素和有害物质
对身体有害而且反弹率很高
这不是夸夸其谈
相信我没错

减肥节食的效果并不是很好，而且反弹的可能性很大，其实只用每一餐饭只吃7分饱，且饭后走半个小时，或站半个小时。

还有减肥最好的还是游泳，坚持的话一两个月绝对会瘦下来的....

吃素