请教专业健美运动员

不晚，过了35岁才有点晚，你还有6,7年时间，不过你的目标高了点，我觉得先定在全国或亚洲健美大赛比较合适一点，举例两个有代表性的人物，辛健和刘兴刚，都是练了十多年的还进入不了奥林匹亚，我觉得这和中国的健美水平和中国人饮食习惯有关。
　　再说菲尔希斯，也是练了9年才拿到奥林匹亚第一名。现在认真练4，5年，基本可以横扫全国大赛前三了。

楼主，首先我是一名健美爱好者，接触健美快1年半了，也谈不上专业！但是我可以告诉你，什么叫先吃胖 那是错误的， 健美 名副其实 是通过 运动力量来塑造人体体型！达到一个美的感觉，边练边吃 这个是必须的， 毕竟3分练7分吃，休息也很重要， 这样 慢慢长上来的都是肌肉， 当然会有一定的脂肪， 就练专业的 他也有脂肪， 而且 你所谓的肌肉型肥胖,然后减脂,再胖,再练,再减脂 其实是指专业的 在非赛季里 是很胖的 因为脂肪囤积比较多 覆盖了！ 等到要打比赛了 提前3个月 就开始 加强营养 开始减脂 务必在擂台上给人们展现脂肪含量最低的一面！ 在这里我希望楼主 能够坚持！ 这个东西 只要坚持就会有效果！ 如果还有什么不懂的可以去 健美 吧 里 提问 ！

谁说的？当然可以直接练！！

这种说法是无稽之谈。

当然可以直接练。

不是吃胖，要练起肌肉来一定要多吃高蛋白的，长肌肉的同时一定会伴随长脂肪，并不是把脂肪装化成肌肉，那都是胡掰的！如果肌肉长起来了，脂肪必然会长起来，至于长多长少跟你的饮食和训练方法有很大关系，如果你想让自己看着更健美一点才需要减脂。