吃饭还是吃肉容易变胖

那要看吃的是什么肉什么饭。
　　如果是海鲜和家禽（油要少），那补充的是蛋白质，含脂肪少，不容易胖。
　　但是如果是猪牛羊，尤其是肥肉，含脂肪量特别高，连消化都省了，直接转化成脂肪了。
　　饭的话呢，米饭是热量蛮高的，但是含脂肪量很少，所以可以适量吃。
　　但是米饭是精细的谷物，最好吃玉米或者燕麦、小米之类的，对人体更好。

我建意你吃主食，多吃蔬菜水果，不管你吃什么你要是不运动那都得长肉，多走走，别吃了饭就坐着。早上吃饱，中午吃好，晚上吃少，吃饭的时候要慢点多嚼一会，吃的太快往往会过饱，大脑要20分钟左右才能反应出吃饱和撑，细嚼慢咽这样就不会吃撑了。

吃肉其实不是很容易长肉 因为肉里面是含蛋白质
你少吃零食 坚持一日三餐 正常饮食 绝对会瘦
最可怕的就是 薯片 巧克力 肯德基这些
吃饭一般不会胖到哪里去

你嫌你胖的话我告诉你一个方法，不知道你行不行，我建议你把吃饭的碗换小碗，就是一个手掌包得住的碗，吃的时候小口点，这样你盛饭的时候每次盛那么多次，你的食欲就没有那么好了，这个是我亲戚的方法，到现在我堂姐她们都长不高，又瘦

我不知道你现在几岁，我觉得饭和肉都要吃，但是要控制好，不要弄坏的胃

我的碗有乞丐讨饭那种碗那么大，而且每天都要吃肉的，我现在身材是160高，98KG重，你说我胖吗？

我以前可是很胖的，158高，57KG重，但是长大了就自然瘦了
我还是老土的说句，自然点就健康，脸色好就有精神
PS：最主要一定一定要吃早餐

要还是要规律的作息习惯，不然你可能永远都不会有健康的身体~！

首先，还是晚上最晚12点要睡觉了，早上可以7.8点起床，不会很痛苦。

其次，白天多喝水，早餐要吃的丰盛营养，中午就吃到8分饱，晚上就尽量的克制，如果克制不住就先喝水，再吃水果，再吃蔬菜，再吃主食的方式去做~！或者晚上喝粥也不错！

最后，要稍微的锻炼一下啊，我知道一般胖的人都比较的懒，你可以先把要吃的饭单准备好，然后在饭前去走走路，运动下，再吃下你准备的饭单。

冬天减肥是比