治扭伤的方法

踝关节扭伤

本病如外侧韧带损伤较轻踝关节稳定性正常时早期可抬高患肢冷敷以缓解疼痛和减少出血肿胀2～3天后可用理疗封闭外敷消肿止痛化瘀药物适当休息并注意保护踝部（如穿高统靴等）如损伤较重可用5～7条宽约2.5厘米的胶布从小腿内侧下1/3经过内外踝粘贴于小腿外侧中部胶布外用绷带包扎使足保持外翻位置使韧带松弛以利愈合固定约3周如为内侧韧带损伤包扎固定位置相反

若症状严重或韧带完全断裂或有撕脱骨折者需用短腿石膏靴固定患足使其保持“矫枉过正”的位置约4～6周可在石膏靴底部加橡皮垫或其他耐磨物以便行走若踝部骨折块较大且复位不良则应切开复位和内固定

陈旧性外侧韧带断裂或反复扭伤致外侧韧带过度松弛造成关节不稳者可考虑用腓骨短肌腱重建外侧韧带

关节扭伤后应及时处理原则是制动和消肿散瘀使损伤的组织得到良好的修复关节积血较多者应在无菌技术下及时抽出以免后遗关节内粘连韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者需行手术复位修补以免引起反复扭伤关节软骨损伤和创伤性关节炎

是脚踝关节扭伤吗？？ 防止扭伤就是活动要做准备活动，还有就是要带护踝，， 要注意加强踝关节的力量恢复锻炼，，这样比较好，我也是过来人了，， 要具体点的话，你就加我吧，，扭伤有好多种，不是一句两句就说的清楚的。