晚上喝牛奶会有安眠作用吗？我可还要上夜班的

有安眠作用.
医学家对此进行实验观察发现，睡前喝一杯热牛奶，可使人很快入睡，而且后半夜睡得更香甜，特别对有些半夜醒来再不能入睡的人来说，其作用更为明显。因为牛奶中含有使人体产生疲倦感的L－色氨酸和有镇定作用的吗啡类物质。

有安眠作用~
不用担心~

有 但不是催眠