年龄压腿效果

看看你的肌肉类型，一般情况下20岁没有问题，吃的苦，但是不要一蹴而就，要循序渐进。

肯定没有14岁以下的效果好了,不过还是可以拉得动的,但是不能硬拉了,要慢慢拉..会断的.年龄越大越容易断...断了基本上就废了

多锻炼都有效的.

小心点吧