武术入门

一、要重视基本功训练

　　根深则叶茂，基固则楼高。基本功扎实与否，直接影响到技术水平的提高。

　　武术的基本功，是人们人事武术运动所表现出来的基本活动能力，是力量、速度、柔韧、耐力灵敏等身体素质的综合反映。对于这种基本能力的培养，通常称之为基本功训练或基础训练。构成基础训练的内容包括肩、臂、腰、腿等部位的练习，以及武术项目特有的手型、手法、步型、步法、身型、身法、跳跃、平衡、跌扑滚翻等练习。

　　扎实的基本功须通过长期训练才能获得，并要求在练习过程中做到“认真、严格、一贯”。认真，就是要注意力集中，思想不分散；严格，就是要严格按照动作的规格、要求，一丝不苟地进行练习；一贯，就是要保持训练的延续性，不能时练时停。扎实的基本功，是技术进一步提高的基础。

　　二、要搞清动作的规格和要求

　　没有规矩，不能成方圆。没有动作的规格，就不可能练习好武术。

　　初学者，首先要注意姿势正确、动作协调，按动作规格和要求练习，不可急于求成。如果还未掌握动作规格、要求和要领就追求快速，盲目用力，一旦形成错误动作，以后想纠正就很困难了，拳谚称之为“学拳容易改拳难”。比如，学一个向前的平冲拳动作，应先弄清头正、身直、沉肩、竖项等身体各部位的要求和动作，路线，并掌握转腰顺肩，以腰转动带动两拳运动，在放松的基础上反复练习，等动作熟练后，再加速用力，动作就正确。反之，如果一开始就想快，则往往容易造成动作僵硬，劲力不顺等毛病。由于动作不协调，身体该放松的肌肉不能放松，紧张的不紧张，尽管主观上想快，而事实上却快不起来。
　　抓住了动作规格要领，等于抓住了习武的关键环节。在以10分为满分套路比赛中，其中动作规格的分值占6分。足见动作规格的重要性。

　　三、要弄清动作的攻防含义。

　　在掌握动作规格的基础上，需要弄清动作的攻防含义。因为攻防是武术运动的主要特征，如不懂得攻、防，也就失去了武术的特殊性。武术中每一招一式都是攻防为基本内容，并围绕攻防而展开无穷变化的。

　　根据武术的攻防特性，我们在初学时就应该注意了解和掌握每一动作的用法。如“左搂手弓步右冲拳”，学习时必须了解从搂手、握拳到最后出拳