锻炼时，每分钟走多少步才算快走？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 00:36:49
怎样算一步？

一秒两到三步，最少走半小时以上，要大汗淋漓，
这里的一步，有点像竞走的步子

盲目地快走未必达到健身的目的，相反可能会产生不良效果

一定要根据自己的身体素质状况，采取以自己能承受的运动强度来进行健身