如何提高灵活和力量及打架(不是每天打,是偶尔防身打流氓0

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 09:53:55
1)我是右撇子,左手力量不小于右手,但总没右手灵活,出拳力不从心,没右手好用,想练下灵活和力量

2)手力 爆发力主要靠哪块肌肉?就是出拳头的力度
脚力要怎么锻炼 记得有一次 一个同学和我打起来 我蹬了他一脚,打了他一拳头,是和一个长人打的,所以头被打的看不见目标,我力气比他打.
打完我们和好了,问了下对方,都没受伤,看来我们力量都不行^

拳要想有力，就像李小龙说的，要腰马合一，你拳的力量实际上是腿蹬地给的。蹬地力有多大，就是拳力的上限，你的腰马练得越好拳力就越会接近这个上限。当然腰马练得比较好了，其实还要练腿的蹬力，虾跳或蛙跳是很有用的，马步也不可少，可以每天对松树蹬腿。最后就是左臂了，小臂展开主要是用到肱三头肌，俯卧撑对锻炼三头肌是非常有用的，外加打影子拳和实际打沙包。如果想让左臂灵活，你可以参照拳击的练法，拳击是专门研究拳的，非常灵活，有很多的拳法套路你可以练习。最后，还要多说一句，练武之人同时要培养武德。一个武功高强没有武德之人最终会很失败的。就说这么多吧，具体你可以查阅相关资料，网上很多的。

拳脚的终极力量终究靠的还是腰力，平时打打沙包练练蛙跳，扫扫腿，做俯卧撑，最好的还是蹲马步去吧，自己练的最多就只能这样了！

打架 最需要的就是 技巧。

有空自己练习一下反应能力吧，

就算力气大也没用，我躲开了 就算你的攻击再强也是费的。

做俯卧撑 跑步 总之多做锻炼