怎样才能放下心中杂念？

我有个和我要好了7年多的男生朋友。我们是在初中认识的。在初中时，他对我好感很深，我发誓我绝对不是信口开河，因为喜欢一个人所做出的种种表现是绝对掩饰不了的。初中毕业后，我们去了不同的城市读书，但感情依旧，而且通信不段。在高中的三年里，他仍然对我有心，我也仍然对他有意，这点我也能保证。可是高考之后...他变了，变的我不认识了。他考上了大学，而我则落榜。毕业之后的那个假期回去见他的时候，在他眼里我哪里都不对劲了，和他出去玩，他也很不痛快。我马上发现端倪，意识到他已不是从前那个他，而他眼中的我也变的一文不值。后来他把话挑明了，说我太幼稚，和我在一起很累，要我改变，一年为期。之后我复读了。可就在去年年末，他却发来短信说想我！我本来已经马上就要把他忘了，他的短信又勾起我的心，于是不用等到一年之后，我又跟他联系着。
前段时间，在我看他的QQ空间时，我看到别人给他的留言“你有女朋友了！”，心中醋意顿生，就发短信问他，他说没有。我再问，他却以尖锐的语言说这和我没关系，而且他虽然没有恋人，但有喜欢的人。我心凉，想：既然这样，如果你能告诉我曾经喜欢过我，对我来说也足够。可当我这么问时，他却说从来对我没感觉！初中的许多我和他的回忆他都忘的差不多了！唉，原来讨厌虚伪的人会变的这么虚伪，卑鄙，连过去的感情都不愿承认，真是人心嬗变。耍我很好玩吗？！还是他觉得告诉我曾经喜欢过我会很丢脸？？我好气！
知道他是个小人之后，我不想恨他，对他仅有的一点喜欢也荡然无存。只是这被人耍的滋味还是像小鬼似的缠着我的思想，我的心，我知道这是杂念在作怪，我要如何放下呢？？

如何驱除心中杂念 怎样才能放下心中的挚爱，去爱另一个人？？ 怎样排除心中的杂念? 怎样驱除心中的杂念? 怎么样克制自己心中杂念？ 怎样才能静下心来?去除杂念? 怎样才能心无杂念？ 怎样才能放下？ 怎样才能放下? 怎样做到心中无杂念，一心学习？