怎样去腰间的脂肪

坚持每天定时定量的做仰卧起坐，以上午8：00---11：00和下午2：00---5：00为益，记住！要坚持！我女朋友按我说的做效果很明显！

玩呼啦圈 简单有效 我爱人天天练 效果相当明显

最简单的办法 不用任何工具 把双臂在身体侧面平抬，小臂向胸前曲起，然后做扭腰运动。特别管用

长跑